08 Ekim 2017, Pazar
saat: 03:16
Savunmasızlık konusunda şöyle belirteyim. Mesela eşiniz ya da bi yakınınız eve geldi. Gergin bi şekilde haksız olmadığınız halde bi konuda size çıkışıyo ya da tersliyo. Bu sizin canınızı acıtır ya siz buna rağmen hiçbişey demeden, mimiklerinizi bile sertleştirmeden onu orada bırakıp kendinizle kalabileceğiniz bi ortama geçin. Canınızı acıtan bu olayla başbaşa kalın, bunu düşünün. Derin derin nefesler alın sadece bu olayı düşünerek.doktor bunu şöyle tarif eder: Bıçaklanan bi insan nasıl bıçaklandığı yere yoğunlaşıp sadece o acıyı hissediyosa siz de canınızı yakan şeye yoğunlaşın, yoğunlaşın ki onu yaşayıp bititrin. Bi daha karşınıza çıkmasın. Derin nefesler alıp rahatlamaya başladığınızı hissedince en son uzunca bi derin nefes alıp kendinizle kalma sürenizi bitirin. Bu can sıkıcı olayı üzerinde hiç konuşmadan, onu zihninizde daha unutulmaz hale getirmeden herhangi olumsuz bi his yüklemeden kapatmış olursunuz böylelikle, yani daha az zararla. Bunu haklı olun ya da olmayın yapın, savunmayın kendinizi. Çünkü savunmasızlık sırasında saf acınızla yüzleşirsiniz, karşı taraf işin içine girdiğinde araya öfke, suçlamalar, haksızlığa uğramışlık girdiğinden saf acınızla baş başa kalamazsınız ve onu yaşamadığınız için içinizde tortuları kalır
