19 Aralık 2017, Salı
saat: 17:45
korkunc bi yeme donusune girdim gunluk.
Allah yaratti demeden yiyorum. Dur durak bilmeden yiyorum. Yarin yokmus gibi yiyorum. Yiyorum da yiyorum.. Son 3 haftada 2 kilo aldim.
Durdurmak bile istemedim kendimi yedikce yedim iste.
Ama bir planim var. Dvd workout siparis ettim: Piyo. Pilates yoga karisimi ev egzersiz programi. Beslenme guide'i ile birlikte geliyor. 1500 kaloriye dusurucem gunluk kalori alimimi. Su anki okuz gibi 3000 kalori yeme duzeninden sonra basta zor gelecek tabi ama zamanla alisilir. 60 guncuk.
5-6 kilo vermis olurum eger uygulayabilirsem. Iste 68den 64-65e inmek istiyorum, sıkılasarak.
Bir accountability sistemi lazim ama. Belki gun gun buraya yazarim sporumla diyetimin nasil gittigini.
Subat sonunda 65 kiloyum gunluk. Ölmek var donmek yok bu saatten sonra.
22sinde gelecek DVD. 24unde Hannover'a gidiyoruz Christmas icin. (bok var) 27sinde donuyoruz. 31inde yeni yil icin wurzburga gitme ihtimalimiz var (orda da bok var)
Ve en sonunda 1inde nihayat evimizdeyiz. 22sinde baslayip tatiller dolayisiyla ara verebilirim veya 1inde baslayabilirim temiz temiz. Ona 22sinde karar vericem.
