26 Haziran 2018, Salı
saat: 17:29
İş yeri taşındıktan sonra erken kaytaramadığım için resmen spora gidemiyorum. Yeni yerin yakınında da bir spor salonu gördüm. Bugün Murat abi ile bi kontrol edelim dedik, baktım fena değil. Zaten ben öğle saatlerinde gidip 30-40 dakika çalışmayı planlıyorum, o kadar. Ama fiyatı biraz tuzlu geldi.
6 ay için 900 TL diyor. Havuz, sauna falan var ama ben bunlarla pek ilgilenmiyorum. Ben 30 dakika sadece gidip terleyeceğim, o kadar. O yüzden şüpheci davranıyorum açıkçası.
Araç kaskosu fena çıkacak gibi. Bakalım, kendileri de çıkarsın da kıyas yapalım.
Sabah bilekliğimi gördüler, altın mı o diye. Şaşırdılar, altının haram olduğunu düşünenler var hala çünkü. Ben de severim altın takıları, kolyeler vb. de var. Mekruh denir gerçi ama bazıları da haram derler. Neyse, mühim değil. Zaten sevaplarla kurtaracaz biz :)
Dirseğimdeki sorun geçmedi. Geçmediği için deadlift falan pek niyetine girmiyorum bu aralar. Zaten tek gün gidince, full-body baya güç oluyor eğer ciddi çalışırsam. O yüzden dün 5-5 scheme yapayım dedim biceps curl için, yavaş yaptım 8 kilo ile. Senelerdir ağrımayan kolum ağrıdı ya la. Normalde her yerimde bir sore olma durumu olurdu ama biceps te olmazdı. Daha gelişecek bi yeri kalmadı herhalde diye düşünüyordum. Belki de uzun süredir çalışmadığım için böyle bir tepki vermiştir. Çünkü dirsek yüzünden sadece hammer curl yapıyordum. Bakalım, böyle devam ederiz işe yarayabilir.
Bir de dün, gaza gelip 1.25 ler ile direk 100 rep attım. Sanırım bir kere daha yapabilmiştim bunu, ama bu sefer 150 ye kadar giderim var gibi hissettim. Tabi o kilo ile 100 yapınca 2.5larla da performans düştü ama olsun.
Üstüne eskisi gibi, OHP. Bunda da artık yüksek tekrarlardayım, dün hareketlerde negatiflere biraz daha odaklandım. Gün geçtikçe bu konulardaki egomun daha da azaldığını hissediyorum. Bu şekil çalışınca hem gereksiz ağrılar kayboldu, hem de daha rahat oldu. Böylelikle her yerde basit bir bar ya da 1-2 dambıl ile çalışmak mümkün hale geliyor. Belki Bodrum a da bi kısa bar alırım deadlift hold, row, ohp için. Koyacak yer sıkıntısı çektiğim için sıcak bakmasam da, bakalım. Eğer istediğim gibi denk gelirse katlayarak kullanabilirim çünkü.
Dün hoca ile görüştüm. Onla ilgili bir şeyler yazmam gerekiyor. Bu akşam onunla ilgili bir şeyler karalamam şart. Çok bir zamanımız da kalmadı çünkü. Haftasonu da orjinal formatına sokarım, o çok acele bir işlem değil.
Ruhsatım çıktı. Teslim alma zamanı yaklaştıkça bi tık daha heyecanlanıyor gibiyim. Dün N. ye de açtım gerçi, "artiz" modunda gibi olmak hiç hoşuma gitmiyor, bu yeni yerimizde de oto pazarı gibi park alanımız var. Herkesin gözü önünde olmak hiç hoş değil bu konuda. Lanet olsun içimdeki insan sevgisine.
Bugün de biraz çalıştım bu saate kadar. Şimdilik öyle geçti. Verimli, bakalım. Zaman geçtikte bazı şeylerde daha profesyonel yaklaşabilmeye başladım ki bu önemli. Ama geç kaldım.
Çok güzel de yazılar ayarladım. Onları okuyup not etmeliyim.
