15 Temmuz 2021, Perşembe
saat: 22:41
Guncemin bütün yağsız ve fit insanlarına sesleniyorum. Özellikle uğraşmadan ve zorlanmadan ideal kiloda olup doğal olarak ideal kiloda kalanlar.. hatta zayıflar ve çirozlar. Romalılar..
Nasıl başarıyorsunuz? Ne yiyip içiyorsunuz? Öğün atlıyor musunuz? Bol su içiyor musunuz? Miktar olarak göz kararı ne kadar yiyorsunuz mesela?
Benim uzerinize afiyet bir 7 kilo vermem lazım da diyet yapmayı beceremiyorum. Spora da bu dönemde zamanım yok. O yüzden şeyettim.
Edit:
Şimdiye kadar yapılan yorumlar için çok teşekkür ederim. Feci gaza geldim. Burdaki yorumlari toparlayip bir plan yaptım.
1. Bol su iç (3 lt)
2. Ekmek/şeker azalt
3. Akşam 6dan sonra yeme.(2 ana 1 ara öğün olabilir ya da yapabilirsem tek ana öğün)
Ayrıca gün gün yazacam buraya diyet günlüğü gibi. Pazartesi başlıyorum. Pazartesi uluslararası diyete baslama günü olduğu için pazartesiyi seçtim.
Diyet buddylere açığım. Katılmak isteyen kendi planıyla katılsın, birlikte yapalım. Accountability olur hem mis.
