10 Eylül 2021, Cuma
saat: 19:58
Ya yemek benim için porno gibi bişey olmus. İkisini de yorgunken ya da canım sikkinken rahatlamak için tüketiyorum. Atıştırma huyumdan bahsediyorum. Berbat bir sey. Aslında aciktigim falan yok. Bir hafta omad yaptım gunde bir öğün yedim sıfır atistirmaya orda bile adam gibi acikmadim öyle diyeyim yani. Açlık değil işte ağız alışkanlığı. El alışkanlığı. Tekrar enerjimi toplayip intermittent fasting başlamak istiyorum. Artık omad mi olur 16:8 mi olur çok da sey değil. Bir de sinir stres yorgunluk anında beni rahatlatacak porno ve atıştırma dışında başka bir alışkanlık edinmem gerek. Aynı derecede pratik, her an ulaşılabilir, bedensel haz kaynağı. Ne olabilir bilemedim. Self
-massage falan mi ogrensem? Meditasyon falan da olabilir ama öff uzun is o. Düzenli spor yapmayı çok özledim bir de. Offf.
saat: 20:03
Olmadı stres olduğumda içine limon sıkılmış maden suyuna falan dadanayim. Habire atistirinca da insan acıkmayı özlüyor amk. Gerçekten acıkınca yemekler daha lezzetli hem.
