28 Ocak 2025, Salı
saat: 13:49
- 45.1 guncel.
84.2de takildim 3 haftadir, adetimin 2inci gunu, onun da etkisi olabilir.
Haftanin 6 gunu, gunde 2 kere spor yapiyorum. Ogle aralarimda YouTube'dan 30 dk HIIT veya 30dk karin videosu yapiyorum. Eger aksam agirlik kaldiracaksam HIIT yapiyorum, kardiyo yapacaksam da karin calisiyorum.
Kilom 3 haftadir inmiyor ama cok guzel sekillendim, karnimin cizgileri cikmaya basladi.
Moral bozmadan istikrarla devam ediyorum. Bu 84 platosunu kiracagim yakinda.
Beslenmemi hic bozmuyorum, diyet demiyorum cunku diyette gibi hissetmiyorum, diyet sanki belli bir zaman araligi yapilan bir sey, ben beslenme stilimi degistirdim.
Kosmaya basladim gecen hafta David ile, ilk 1.5 hafta haftanin 3 gunu disarida kostuk, sonra e malum Ingiltere, hava bok gibi oldu, dun ilk defa salonda kostum. Disarda 3km kosarken salonda oyle keyif aldim ki 4 km kostum, hatta muzik bitene kadar birakamadim, yuzumde kocaman bir gulumsemeyle kostum. Cok guzel bir ozgurluk kosmak, kosabilmek.
Simdi toplantiya giriyorum. Bye.
