| Rebellious : |
 | |
| akşam yemeğini 6'dan sonra yeme, ekmeği bırak veya çok azalt, bol su iç ve suyun içine limon dilimi koy, tatlıyı gördüğün yerde arkana bakmadan kaç. he bir de posiyonları azaltabilirsin. | ||
| somebodyelse : |
| |
| yorumları ben de takip edeyim bari,yaz geldi geçiyo hala üzerimde 15 kd fazlayla dolanıyorum, nasıl bikini mikini giycem bakalım fil yavrusu gibi bedenimle:/ | ||
| uyurgezer : |
| |
| Uyandığım ilk 40 dk içinde 1 lt yakın su içiyorum.Gün içinde 3 lt buluyor toplamda.kahvaltıyı asla atlamam.Öğlen öküz gibi yerim.akşam 6 dan sonra hiçbir şey yiyemem.abur cubur falan öğlen yersem işte.daha hiç 50 kiloyu görmedim :/ | ||
| uyurgezer : |
| |
| Bi de tabi yürüyüş.7 kilo bi şey değil ya suya dadan arkadaşım bak gör selülit varsa o bile kalmıyor. | ||
| uyurgezer : |
| |
| Somebod,fil yavrusu bedenine kurban olsunlar,giy çık boşver :) | ||
| uvajed86 : |
| |
| Benim hanım 180-59 kilo. Gün aşırı 45 dakika falan her sabah 9-10 arası pilates yapıyor. 60kilo olduğunda ertesi günü 59a iniyor. Pilates mi zayıf tutuyor, yoksa insan üstü pilates tutkusu mu bilmiyorum ama işe yarayan bir şey, gözümle gördüm. | ||
| Rebellious : |
| |
| bazı vücut tiplerine nankör vücut diyorlarmış. yani yediğini içtiğini yakan, üstünde tutmayan. sanırım senin eşin de onlardan olabilir. ayrıca bu boy kilo oranıyla eşin türk olduğuna inanamam :) | ||
| anyway : |
| |
| 3 cocukdan sonra cok zorlandim ama ,gunde bir kere yemek yemekle gitti butun kilolar:) ve ben biraz hyperactive olabilirim, gunde 12-15 bin adim atiyorum , haftada 2-3 kere kosuyorum o zaman 20 bin uzeri. ve tam bir kahve bagimlisiyim… | ||
| anyway : |
| |
| Ilk gunler zor gelebiliyor gunde bir kere yemek yemek ama bir sure sonra alisiyor insan. Ben sadece kahve ve su iciyorum hatta cogu zaman sadece kahve:( ama arkadasim sebze suyu falanda iciyor kendini kotu hissedince.. | ||
| whitelion : |
| |
|
Aclik oyunlarina donmus burasi! :)) Benim de spora baslamam ve aksam 7den sonra yemegi kesmem lazim.. |
||
| InstantCrush : |
| |
|
Yapılan yorumlar için çok teşekkür ederim. Feci gaza geldim. Burdaki yorumlari toparlayip bir plan yaptım. 1. Bol su iç (3 lt) 2. Ekmek/şeker azalt 3. Akşam 6dan sonra yeme.(2 ana 1 ara öğün olabilir ya da yapabilirsem tek ana öğün) |
||
| InstantCrush : |
| |
| Ayrıca gün gün yazacam buraya diyet günlüğü gibi. Pazartesi başlıyorum. Pazartesi uluslararası diyete baslama günü olduğu için pazartesiyi seçtim. :D | ||
| InstantCrush : |
| |
| Sporu da sonra zamanım olunca ekliycem. Pilates ve yürüyüş güzel fikir. | ||
| somebodyelse : |
| |
| ben de yarın tatile gidiyorum, pandemide tüm gün oturmaktan kilo almıştım, her gün düzenli yürüyüş yapma hedefim var. Ayrıca baktım da herkes yarı aç yaşıyormuş,benim önümden ıvır zıvır hiç eksik olmuyodu çalışırken,onu da kescem. | ||
| somebodyelse : |
| |
| Fil mil neysem oyum valla, bikiniyi kocaman göbeğe rağmen giycem:) Bakmasınlar napiim | ||
| uyurgezer : |
| |
| hahahahaha valla yarı açız.ben mesela tatlıdan nefret ederim ama mantılar,etli ekmekler,kebaplar sabah su içerken bile mantıcı düşünüyorum.neresi daha güzel yapıyordu filan diye. | ||
| anyway : |
| |
| :))))) tabii herkezin bir zayif noktasi var tatli sevmem yemege duskun degilim ama bende sarap ve tursu icin bahane uydura bilirim:)) Bugun hafta sonu, pazartesi sendromu, hafta ici iyi hissetme vs vs vs:))) Yeterki sarap iceyim ve tursu yiyeyim:))) | ||
| anyway : |
| |
| Bosver begenmeyen bakmasin:)) tatilininde bikinininde keyfini cikar:) | ||
| uyurgezer : |
| |
| Fasülye turşusu :// yutkundum ya ben :( | ||
| whitelion : |
| |
| @anyway ben hic sarap ve tursu denemedim! Genelde fiks uzum ceviz binbir cesit peynirler italyan salamlari. Ne tursusuyla hangi tur sarap peki? Cok merak ettim | ||
| anyway : |
| |
| Yaa aslinda tabikide gonul yaninda oyle guzel seyler istiyor ama ben tam bir mezeci olarak 2 sise sarapla tabaklar dolusu yiyebilirim o saydiklarindan. o yuzden tursu her turlu tursu:) ne bulursam.. hatta mango tursusu bile yiyorum:)) | ||
| whitelion : |
| |
| Deneyecegim! Acayip merak ettim! :)) | ||